Cuidar tu salud es esencial durante el viaje. Durante el camino, podrías enfermar. Para procurar cuidarte y reducir este riesgo, intenta:
- Prestar atención a señales como fiebre, tos, cansancio, dolores de cabeza, en el estómago y en el cuerpo. Si sientes alguna de estas señales, trata de descansar y -en caso de ser necesario- buscar ayuda en los servicios de atención disponibles.
- Evitar viajar si te sientes débil o con alguna de estas señales; esto podría aumentar las dificultades en el camino. · Reconocer y comunicar tus necesidades, comenzando con la comida y el descanso.
- Si debes tomar medicamentos, preparar la cantidad que puedas necesitar durante el viaje. También, aprender sus nombres, o llevar a una fórmula/receta médica física o digital. · Tomar tiempo para descansar y dar reposo al cuerpo y a la mente. Intenta jugar con tus hijas e hijos y los demás miembros de tu grupo familiar.